例 お風呂に入る 手の平で鎖骨のまわりの緊張をほぐす 肩を軽くまわす 肩の上下運動でも など 首の筋肉をほぐす 例 首の前 横 後ろの筋肉をほぐすストレッチ 首をゆっくりまわすなど 習慣を見直す. 首コリほぐしの術 の実践方法を 首柔 軟男 の四コマ漫画と共にご紹介 呼吸も忘れずに 首 頭 肩の血行やリンパの流れ 自律神経のバランスも整います 首の後ろの筋肉は 頭につながっているので後頭部のマッサージもオススメ. 首を曲げたり 傾けたり 振り向いたりするときに使う筋肉ですが 長時間 首を同じ位置に固定することで硬くなりやすい です 大切なのは 張っている筋肉ではなく 反対側の筋肉 を重点的にほぐすこと.
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