ダンベルトレーニングで大胸筋を鍛える際は 10回3セットを基本とし 目的や体調に応じて微調整をします 人間の身体にはリミッターが付いているため 1セットで動かなくなるまでやったつもりでも 本当は筋肉を追い込めていません. 胸の筋肉 大胸筋のダンベルを使った鍛え方を 筋肉の部位別 上部 内側 下部 のそれぞれに 代表的な筋トレメニューを厳選して解説します 目次1 大胸筋の構造と作用2 大胸筋のダンベル種目一覧 動画つき解.
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